Częstliwość wykonywania ćwiczeń

Część wszystkim! ;)

Pewnie niektórzy  z Was zastanawiali się czy dadzą radę wykonywać codziennie ćwiczenia i czy będą mieć na tyle silnej woli. Mam dla Was dobrą wiadomość :). Mianowicie My ćwiczeń nie będziemy wykonywać codziennie, tylko 2 lub 3 razy w tygodniu :). Chodzi o to, aby nasze mięśnie miały czas na "rośnięcie" i odbudowywanie zerwanych ścięgien. Tymi ścięgnami się jednak nie martwcie, bo mówię tu o takich malusieńkich, których zerwania nie poczujecie. :D

To jak często będziecie wykonywać ćwiczenia zależy również od Was. Jeżeli czujecie, że ćwiczenia są dla Was bardzo ciężkie i macie tzw. zakwasy po treningu, następny trening odłóżcie na 4, 5 dni albo nawet tydzień. A jeśli w ogóle czujecie, że ćwiczenia są dla Was za ciężkie to radzę zmniejszyć ich ilość albo ilość serii, ponieważ nie wiem na ile możecie sobie pozwolić i jak bardzo jesteście wysportowani. :))

Pozdrawiam! Cześć! ;)

Dacie radę robić ćwiczenia regularnie? :D

Jakie czynniki mają wpływ na naszą wagę?

Cześć wszystkim! :]

Ten blog jest przede wszystkim dla osób szczupłych. Ale co decyduje o tym czy ktoś jest szczupły czy raczej tęższy?

Lista czynników wpływających na wagę:
-odżywianie
-uprawianie sportu
-metabolizm (to czy będzie on "szybki" czy nie najczęściej dziedziczymy w genach)
-tryb życia (np. siedzący)
-ilość snu

Pewnie większość z nas ma szybką przemianę materii (metabolizm) i może dla tego jesteśmy szczupli.
U mnie również jest to główna przyczyna mej szczupłej budowy :]. Jednak ja również jestem dość wysportowana, a głównie to bieganie, a właśnie biegania powinnam sobie oszczędzać chcąc przytyć :P .

Narazie! ;)

A co u Was decyduje o tym, że jesteście szczupli?

Metabolizm, odżywianie, a może coś innego?