Dodatkowe informacje

Cześć!

Dzisiaj chce tylko napisać do dziewczyn, które się do mnie zgłosiły i poprosić je, aby napisały do mnie wiadomość na maila. Ja wtedy Wam wyśle wskazówki i informacje dotyczące rozkładu ćwiczeń, bo myślę, że nie będę dodawać tego na bloga, żeby pozostawić go dla osób, które kiedyś na niego trafią w miarę nie zaśmieconego. :)

Więc, żebyście nie musiały tu podawać adresu Waszej poczty, napiszcie do mnie na adres:

polkaz@interia.eu

To tyle ode mnie na dzisiaj :) Paa :*

Post informacyjny :)

Cześć wszystkim! ;)

Jak tam po świętach? Wypoczęliście? Ja tak w miarę... :) Ale nawet jeśli ktoś jeszcze nie wypoczął to niedługo ferie <3!
Ale przejdźmy dalej :). Dzisiaj chciałabym Wam napisać o moich planach dotyczących bloga i naszych przyszłych ćwiczeń :).

W moim pierwszym poście mówiłam, że ćwiczenia może uda nam się zacząć od nowego roku. Jednak Nowy Rok przyszedł, a o ćwiczeniach ani widu ani słychu. Zaczynając bloga nie zdawałam sobie sprawy, że pisanie postów i całe zajmowanie się blogiem, zajmuje tyle czasu, którego u mnie jednak dość często brakuje.. :/ Więc jesteśmy zmuszeni do przesunięcia ćwiczeń.

To są tematy postów, które chciałabym w najbliższym czasie napisać:
-Mylne sposoby, dzięki którym jednak nie przytyjemy
-O odżywianiu (nie wiem jak bardzo będzie to obszerny post, może podzielę go na 2 części)
-Przykładowy plan posiłków
-Zestawy ćwiczeń które będziemy wykonywać
-Nasze wymiary/rozmiary i cele

Na razie nie wpadło mi nic więcej do głowy, ale może będą jeszcze jakieś na razie nieplanowane posty. Oczywiście kolejność notek będzie pewnie inna niż tutaj.

I jeszcze jedna sprawa:  Co z ćwiczeniami? 
Kochani, wiem że są osoby które regularnie odwiedzają mojego bloga. :) (co BARDZO mnie cieszy), jednak chciałabym poznać dokładną liczbę moich "obserwatorów" :). Więc proszę, aby każdy kto planuję przytyć razem za mną, napisze na dole jeden komentarz. Komentarze możecie zamieszczać anonimowo, z konta google, ale fajnie by było gdybyście pisały je z Adresu URL. Nie trzeba tam mieć żadnego konta, tylko wybierając tą opcję wpisujecie imię, pseudonim lub jakiś nick, a pole niżej zostawiacie puste :). Jeśli pisałybyście z adresu URL nie było by żadnych problemów z rozpoznaniem kto jest kto :). W komentarzu nie musicie pisać nic szczególnego (chyba że macie jakieś pytania), wystarczy jeśli napiszecie że chcecie wziąć udział w naszym planie i ćwiczeniach ;).

I na koniec: Kiedy zaczynamy ćwiczenia?
Nie wiem dokładnie jak to wszystko wyjdzie, ale co byście powiedzieli na początek marca? Wiem że do marca jest jeszcze trochę, ale sami widzicie jak "szybko" leci pisanie postów :/. Więc myślę, że marzec będzie właściwy :).

Myślę, że napisałam o wszystkich najważniejszych sprawach. To na tyle :).
Paa :*

Jeśli macie jeszcze jakieś pytania i propozycje piszcie w komentarzach ;)

Częstliwość wykonywania ćwiczeń

Część wszystkim! ;)

Pewnie niektórzy  z Was zastanawiali się czy dadzą radę wykonywać codziennie ćwiczenia i czy będą mieć na tyle silnej woli. Mam dla Was dobrą wiadomość :). Mianowicie My ćwiczeń nie będziemy wykonywać codziennie, tylko 2 lub 3 razy w tygodniu :). Chodzi o to, aby nasze mięśnie miały czas na "rośnięcie" i odbudowywanie zerwanych ścięgien. Tymi ścięgnami się jednak nie martwcie, bo mówię tu o takich malusieńkich, których zerwania nie poczujecie. :D

To jak często będziecie wykonywać ćwiczenia zależy również od Was. Jeżeli czujecie, że ćwiczenia są dla Was bardzo ciężkie i macie tzw. zakwasy po treningu, następny trening odłóżcie na 4, 5 dni albo nawet tydzień. A jeśli w ogóle czujecie, że ćwiczenia są dla Was za ciężkie to radzę zmniejszyć ich ilość albo ilość serii, ponieważ nie wiem na ile możecie sobie pozwolić i jak bardzo jesteście wysportowani. :))

Pozdrawiam! Cześć! ;)

Dacie radę robić ćwiczenia regularnie? :D

Jakie czynniki mają wpływ na naszą wagę?

Cześć wszystkim! :]

Ten blog jest przede wszystkim dla osób szczupłych. Ale co decyduje o tym czy ktoś jest szczupły czy raczej tęższy?

Lista czynników wpływających na wagę:
-odżywianie
-uprawianie sportu
-metabolizm (to czy będzie on "szybki" czy nie najczęściej dziedziczymy w genach)
-tryb życia (np. siedzący)
-ilość snu

Pewnie większość z nas ma szybką przemianę materii (metabolizm) i może dla tego jesteśmy szczupli.
U mnie również jest to główna przyczyna mej szczupłej budowy :]. Jednak ja również jestem dość wysportowana, a głównie to bieganie, a właśnie biegania powinnam sobie oszczędzać chcąc przytyć :P .

Narazie! ;)

A co u Was decyduje o tym, że jesteście szczupli?

Metabolizm, odżywianie, a może coś innego?

Czy mogę wykonywać ćwiczenia w domu?

Cześć! :]

Niektórzy ludzie chodzą na siłownie, inni nie mają pieniędzy, czasu lub chęci...
Jednak co w naszej sytuacji? Jeśli chcemy przytyć, czy musimy chodzić na siłownie? Od razu może zdradzę, że w nabraniu kilogramów pomagają ćwiczenia siłowe oraz te wymagające dużego wysiłku. :] Jednak możemy ćwiczyć w warunkach domowych! I ze mną będziemy wykonywać właśnie ćwiczenia nie wymagające żadnych sprzętów. Nawet nie potrzebujecie hantli :]. Będziemy je zastępować 1,5 litrowymi butelkami wody :].
Bo ćwiczyć może każdy! Nie tylko ten, który chodzi na siłownię!

Pa kochani! :*

A Wy byliście kiedyś na siłowni? :]