Część wszystkim! ;)
Pewnie niektórzy z Was zastanawiali się czy dadzą radę wykonywać codziennie ćwiczenia i czy będą mieć na tyle silnej woli. Mam dla Was dobrą wiadomość :). Mianowicie My ćwiczeń nie będziemy wykonywać codziennie, tylko 2 lub 3 razy w tygodniu :). Chodzi o to, aby nasze mięśnie miały czas na "rośnięcie" i odbudowywanie zerwanych ścięgien. Tymi ścięgnami się jednak nie martwcie, bo mówię tu o takich malusieńkich, których zerwania nie poczujecie. :D
To jak często będziecie wykonywać ćwiczenia zależy również od Was. Jeżeli czujecie, że ćwiczenia są dla Was bardzo ciężkie i macie tzw. zakwasy po treningu, następny trening odłóżcie na 4, 5 dni albo nawet tydzień. A jeśli w ogóle czujecie, że ćwiczenia są dla Was za ciężkie to radzę zmniejszyć ich ilość albo ilość serii, ponieważ nie wiem na ile możecie sobie pozwolić i jak bardzo jesteście wysportowani. :))
Pozdrawiam! Cześć! ;)
Dacie radę robić ćwiczenia regularnie? :D
Ja na pewno będę robiła ćwiczenia ;)
OdpowiedzUsuń